Mental health

Wekelijks in het rooster van je My USC-app! Begeleide meditaties van 30 tot 45 minuten bij USC Body & Mind, of online. Doe onbeperkt mee met je yoga-abonnement of passe-partout.

• Tijdens de les is er genoeg ruimte voor vragen en uitwisseling als je daar behoefte aan hebt.

Mindful yoga is meditatie-in-beweging. De les bestaat uit zachte yogahoudingen, een bodyscan en een korte zitmeditatie. Je oefent om op een vriendelijke manier opmerkzaam te zijn van je lichaam, gedachten en gevoelens.

• Reserveer voor mindful yoga via het rooster. De les duurt 75 minuten en vindt plaats bij USC Body & Mind, of online.

Eén keer per maand op zaterdag bij Body & Mind: de Sharing Circle! Een nieuwe maandelijkse bijeenkomst waarin je je gedachten en gevoelens kan delen over een specifiek onderwerp. De Sharing Circle is een veilige plek waar je jezelf kwetsbaar op kan stellen.

• Check de Yoga Specialpagina voor meer informatie of reserveer meteen een plekje in het rooster.

Terug bij USC: een yogacursus bij Body & Mind! In de 9-weekse cursus Rediscovering Joy leer je om te gaan met al je emoties in de chaos van het leven. Met ademhalings- en meditatieoefeningen, yogafilosofie, zang en meer helpt Karthikeyan je met een positieve mentale gezondheid.

• De cursus bestaat uit 8 lessen van 2,5 uur en 1 stiltemiddag van 4 uur.
• 4 keer per jaar in het Nederlands en Engels.
• Dit is de originele MBSR-cursus (mindfulness based stress reduction), inclusief een werkboek en mp3’s om thuis mee te oefenen!
• Voorafgaand aan de inschrijving krijg je een intake met de docent. Meld je aan voor de intake.
• Bij een zorgverzekering met aanvullende dekking heb je bij sommige verzekeraars recht op vergoeding van de kosten van de mindfulnesscursus (MBSR).

Bekijk de mindfulnesspagina voor meer informatie of schrijf je meteen in via de My USC-shop!

Mindful voor beginners! In 4 lessen van 60 minuten leer je hoe je mediteert, en op welke manier je het een plek geeft in je dagelijkse leven. We oefenen verschillende vormen meditatie. Zo ontdek je de chillste vorm voor jou!

• Schrijf je in voor de cursus ‘Leren mediteren’ via de My USC-shop.

Voor wie graag wat langer samen wil mediteren! Bij USC Body & Mind beoefenen we in 4 uur verschillende meditaties, zowel zittend als in beweging. De meditaties worden begeleid.

• Inschrijven voor de stiltemiddag doe je via de My USC-shop!

Een groep studenten die down-to-earth-meditaties organiseert. Dat is wat Student Meditation is! Leer chille mensen kennen – zonder de verplichtingen van een studentenvereniging – en kom langs bij één van de evenementen.

• Student Meditation heeft als doel om mentaal welzijn, veerkracht en stressvermindering van studenten te stimuleren.