Mindfulness

Bij USC Body & Mind leer je down-to-earth Mindfulness. Nergens anders vind je als student zo goedkoop Mindfulness in Amsterdam!

Deze week

Week 24

Mindfulness bij USC

Doe mee met de originele MBSR-mindfulnesscursus van 8 weken, in het Nederlands en Engels.
Regelmatig een stiltemiddag.
Bij onze meest relaxte USC-locatie: USC Body & Mind in Amsterdam-Oost, én op Roeterseiland.
Liever een meditatieles of korte cursus? Check het volledige mental healthaanbod bij USC!

Wat is Mindfulness?

Mindfulness is fitness voor de geest: je traint opmerkzaamheid en concentratie. Zorgelozer door het leven? Beter leren omgaan met stress, piekeren en perfectionisme? Wie weet is Mindfulness jouw antwoord. Door met vriendelijke aandacht in het nu te zijn, ga je anders naar dingen kijken. Je ervaart minder ‘moeten’, meer veerkracht en vrijheid.

Je Mindfulness-opties bij USC

8-weekse Mindfulnesscursus (MBSR)

De cursus bestaat uit 8 lessen van 2,5 uur per week en 1 stiltemiddag van 4 uur.
Dit is de originele MBSR-cursus (mindfulness based stress reduction), inclusief een werkboek en mp3’s om thuis mee te oefenen!
Voorafgaand aan de inschrijving krijg je een intake met de docent. Meld je aan voor de intake.
Bij een zorgverzekering met aanvullende dekking heb je bij sommige verzekeraars recht op vergoeding van de kosten van de mindfulnesscursus (MBSR).

In verschillende wetenschappelijke onderzoeken is aangetoond dat een oefenperiode van slechts 8 weken al lang genoeg is voor blijvende effecten!

Beter slapen
Makkelijker concentreren en minder snel afgeleid raken
Betere omgang met stress

Stiltemiddag

Voor wie graag wat langer samen wil mediteren! Bij USC Body & Mind beoefenen we in 4 uur verschillende meditaties, zowel zittend als in beweging. De meditaties worden begeleid.

Inschrijven voor de stiltemiddag doe je via de My USC-shop!

Check alle cursussen!

Inschrijven
Locaties

Inschrijven
Schrijf je bij voorkeur online in, door hierboven op de button ‘Check alle cursussen!’ te klikken. Kom je naar een van onze balies, dan helpen we je met je online aanschaf. Bij USC Body & Mind kun je niet inschrijven. USC-locatie Amstelcampus sport & fitness ligt om de hoek.

Let op! Voor de Mindfulnesscursus (MBSR) moet je eerst een intake hebben gedaan. Meld je aan voor de intake!

Stiltemiddag
Zaterdag 23 maart 14:30 – 18:30 uur (Nederlands, USC Body & Mind)

Startdata cursussen*
Woensdag 14 februari: 8-weekse Mindfulnesscursus (MBSR, Nederlands, online)

Donderdag 15 februari: 4-weekse cursus ‘Leren mediteren’ (online)

*verkoop start op de maandag, 5 weken voor bovenstaande startdata

Locaties

USC Body & Mind
Tweede Boerhaavestraat 47B
1091 AL Amsterdam
(020) 525 89 55

Route plannen via Google Maps

Roeterseilandcampus
Roetersstraat 11
1018 WB Amsterdam

Route plannen via Google Maps

Toon op kaart

Categorie-indeling

Prijscategorieën beknopt volledige indeling

Cat. I	Studenten UvA en HvA, overige WO-studenten
Cat. II	Medewerkers UvA/HvA, alumni HvA, AUV-leden UvA, overige HBO-studenten.
Cat. III	Particulieren