Soort: Body & mind
Bij USC Body & Mind vind je cursussen Mindfulness. Nergens anders vind je als student zo goedkoop Mindfulness in Amsterdam!
Verschillende mindfulness-gerelateerde cursussen van 4 of 8 weken.
Van meditatiecursussen tot de originele MBSR-cursus.
Ieder kwartaal een stiltedag.
Bij onze meest relaxte USC-locatie: USC Body & Mind in Amsterdam-Oost.
Mindfulness is fitness voor de geest: je traint opmerkzaamheid en concentratie. Zorgelozer door het leven? Beter leren omgaan met piekeren en perfectionisme? Wie weet is Mindfulness jouw antwoord. Door met vriendelijke aandacht in het nu te zijn, ga je anders naar dingen kijken. Je ervaart minder ‘moeten’, meer veerkracht en vrijheid.
In verschillende wetenschappelijke onderzoeken is aangetoond dat een oefenperiode van slechts 8 weken al lang genoeg is voor blijvende effecten:
Mindful yoga bestaat uit zachte yogahoudingen (asana’s), een bodyscan en een korte meditatie. Je oefent om op een vriendelijke manier opmerkzaam te zijn van je lichaam, adem, gedachten en gevoelens. Zo leer je om in het hier en nu te blijven. Je vindt deze cursus onder Yoga.
Deze begeleide meditatie van ca. 20 minuten kan iedereen volgen die een cursus doet bij USC Body & Mind. Ook voor beginners. Je vindt de les in het yogarooster.
Kristiaan bij de Vaate studeerde psychologie aan de UvA. In India en Nepal deed hij ervaring op met yoga en meditatieoefeningen. Hij is opgeleid tot mindfulness trainer MBSR bij het Centrum voor Mindfulness. Bij USC geeft hij ook groepsfitnesslessen. Kristiaan is gecertificeerd lid (cat. 1) van de VMBN.
Lies Holtrop heeft al ruim 40 jaar ervaring met yoga en meditatie. Ze deed de opleiding tot mindfulness trainer MBSR bij het Centrum voor Mindfulness en volgt jaarlijks (studie-)retraites in mindfulness en boeddhistische meditaties. Ook is ze gediplomeerd yogadocent. Bij USC geeft ze Mindful yoga en de Mindfulnesscursus. Lies is gecertificeerd lid (cat. 1) van de VMBN.
Bij een zorgverzekering met aanvullende dekking heb je bij sommige verzekeraars recht op vergoeding van de kosten van een mindfulnesstraining.
Body&Mind, Leren mediteren 4x, 6 dec 17.15
Body&Mind, Mindfulnesscursus, 17 jan 19.00
Body&Mind, Stiltedag, 7 maart 10.00 VOL
Inschrijven
Bij voorkeur online! Voorkom drukte aan onze balies. Bij USC Body & Mind kun je niet inschrijven. USC-locatie Amstelcampus sport & fitness ligt om de hoek.
Let op: voor de Mindfulnesscursus moet je eerst een intake hebben gedaan. Meld je aan voor de intake.
Aanvullende huisregels
Lees de aanvullende coronahuisregels zorgvuldig door!
Prijscategorieën beknopt volledige indeling
Cat. I | Studenten UvA en HvA, overige WO-studenten |
Cat. II | Medewerkers UvA/HvA, alumni HvA, AUV-leden UvA, overige HBO-studenten. |
Cat. III | Particulieren |