Home Sport Stay at home workouts
Video workouts, om thuis super fit te blijven!
Rooster
Kies een locatie
Rooster Stay at home workouts
Veel verschillende video workouts op deze pagina.
Korte workouts in de Instagram highlight USC @ home .
Fitness
Circuittraining door Christian Jelders
VIDEO
Lower body workout door Hamza Bouamrani
VIDEO
Circuittraining door Emile te Riele
VIDEO
HIIT door Jelmer Stiekema
VIDEO
20x HIIT Challenge door Kelsey Koffijberg
VIDEO
BB workout door Jelmer Stiekema
VIDEO
Upper body workout door Hamza Bouamrani
VIDEO
Circuittraining door Christian Jelders
VIDEO
Core voor spinning door Ruurd Kaper
VIDEO
HIIT door Jago Bunnik
VIDEO
Booty building door Celine en Deborah
VIDEO
Squat variations door Natalie Ching-Yong
VIDEO
HIIT door Jelmer Stiekema
VIDEO
Body power door Colette Schonfeld
VIDEO
BBB door Andrea Janssen
VIDEO
Tabata workout door Claire Orth
VIDEO
Bootcamp door Kristiaan, Lieke, Marieke & Merel
VIDEO
VIDEO
Full body workout met elastieken door Claire Orth
VIDEO
Resistance band workout door Jelle Dames
VIDEO
VIDEO
Body weight workout door Vagner Madureira
VIDEO
Daily exercises door Emile te Riele
VIDEO
VIDEO
Boodschappen circuittraining door Christian Jelders
VIDEO
HIIT door Jelmer Stiekema
VIDEO
Cardio super sets door Hakima Hamimi
VIDEO
Abs workout door Claire Orth
VIDEO
8 exercises to boost your muscles door Jelmer Stiekema
VIDEO
HIIT door Daan van Schaijk
VIDEO
Dynamic core training door Jago Bunnik
VIDEO
Circuit training door Hamid & Joeri
VIDEO
Handstand tutorial | Deel 1 door Art van Schaaijk
VIDEO
Handstand tutorial | Deel 2 door Art van Schaaijk
VIDEO
5 minute workout challenge door Claire Orth
VIDEO
Core training door Saskia Rave
VIDEO
Body power door Colette Schonfeld
VIDEO
Cardio boxing door Sin-Mee Choy
VIDEO
Total body workout door Daan & Vagner
VIDEO
Full body krachttraining door Hamza Bouamrani
VIDEO
Circuittraining door Emiel & Hakima
VIDEO
Stretching door Sin-Mee Choy
VIDEO
Full body workout door Vagner & Daan
VIDEO
Circuit workout door Daan & Vagner
VIDEO
Yoga & Mindfulness
Yoga door Rianne Ruinaard
VIDEO
Flow yoga door Lucy Griffith
Mindful outdoor door Jago Bunnik
VIDEO
Ontspannen buitentraining
Geef jezelf een cadeautje door veilig, pijnvrij en comfortabel te bewegen.
Kies je favoriete bewegingen. Kies per oefening en in totaliteit een trainingsduur, tempo en krachtsinspanning die aangenaam aanvoelt.
Pauzeer of varieer regelmatig. Lichte vermoeidheid is voldoende voor een positieve fysieke prikkel. Real gain is without pain!
Met deze mindset blijft er bovendien energie en aandacht over om meer inzicht te krijgen in al je hersenspinsels.
Critical alignment yoga door Iris Reyes
VIDEO
Critical alignment yoga | Onderrug door Yvonne Teuben
VIDEO
Yin yoga door Dorien Immig
VIDEO
Critical alignment yoga | Bovenrug door Yvonne Teuben
VIDEO
Meditatie door Joana Gomes
VIDEO
Critical alignment yoga | Bovenrug door Yvonne Teuben
VIDEO
Vinyasa flow yoga door Lucy Griffith
Yin yoga ‘on the wall’ door Barbara Falorni
VIDEO
Metta meditatie door Barbara Falorni
VIDEO
Stoelyoga door Yvonne Teuben
VIDEO
Upper body flow yoga door Barbara Falorni
VIDEO
Critical alignment yoga | Back bendings door Yvonne Teuben
VIDEO
Slow flow yoga door Barbara Falorni
VIDEO
Critical alignment yoga | Meditatie door Yvonne Teuben
VIDEO
Pilates
Pilates door Rianne Ruinaard
VIDEO
Pilates door Andrea Janssen
VIDEO
Pilates door Rianne Ruinaard
VIDEO
Pilates door Rianne Ruinaard
VIDEO
Pilates door Andrea Janssen
VIDEO
Vechtsport
(Kick)boxing shadow training door Heisam Saleh
VIDEO
Kumdo door Dominic den Drijver
VIDEO
Wing chun door Ginny Chow
VIDEO
Shorinji kempo door Jaap Stahlie
VIDEO
MMA/BJJ training | Two on One door Daan van Schaijk
VIDEO
VIDEO
MMA/BJJ training | Standard side control door Daan van Schaijk
VIDEO
VIDEO
Coronaboksen door Stef van Gelder
VIDEO
MMA/BJJ training | Side control two arms over door Daan van Schaijk
VIDEO
MMA/BJJ training | Low mount door Daan van Schaijk
VIDEO
Wing chun door Ginny Chow
VIDEO
Dans & Zumba
Zumba door Natalie Ching-Yong
VIDEO
Zumba door Natalie Ching-Yong
VIDEO
Challenges
20x HIIT Challenge door Kelsey Koffijberg
VIDEO
Racket challenge door Arjan Petersen
VIDEO
5 minute workout challenge door Claire Orth
VIDEO
Overig
Spinning playlist door Marco Hoekstra
Check deze spinning playlist van Marco op Spotify.
Belang van voeding na je training door Jelmer Stiekema
VIDEO
Warming up door Jelmer Stiekema
VIDEO
VIDEO
VIDEO
VIDEO
VIDEO
Neem een proefabo!
Inschrijven
Je hoeft geen lid te zijn van USC om gebruik te maken van de Stay at home workouts.
Liever “in het echt” een workout doen? Check dan onze abonnementen en boek je workout online op de pagina van jouw sport !
Categorie-indeling
Prijscategorieën beknopt volledige indeling
Cat. I
Studenten UvA en HvA, overige WO-studenten
Cat. II
Medewerkers UvA/HvA, alumni HvA, AUV-leden UvA , overige HBO-studenten.
Cat. III
Particulieren
Contact
Nieuwsbrief
Proefabonnement
Deze website maakt gebruik van cookies
De website van USC toont media van derde partijen en zij plaatsen cookies als je hiermee instemt. Als je deze cookies niet wilt, kun je dat hier aangeven. Je ziet dan geen media van deze partijen via onze website. Wij plaatsen zelf ook cookies om onze site te verbeteren, deze gegevens worden niet aan derden verstrekt. Lees meer over ons cookiebeleid .Akkoord Liever niet