Soort: Body & mind, Passe-partout

Yoga bij ClubWest

Met een yoga-abonnement volg je alle yogalessen in de Body & Mind-studio van ClubWest.

Rooster

Kies een locatie Rooster Yoga bij ClubWest
  • Deze week

Week 24

Yoga bij ClubWest

Voor studenten in Amsterdam is yoga bij ClubWest heel goedkoop.
Met een yoga-abonnement volg je alle yogalessen bij ClubWest.
Met een yoga+fitness abo train je ook in de fitness
Corona-proof: verplicht reserveren en extra huisregels.

Welk abonnement kies je?

YOGA JAAR / YOGA+FITNESS JAAR
 je zit een jaartje gezellig aan ons vast, daarna kun je maandelijks opzeggen.

YOGA FLEX / YOGA+FITNESS FLEX
een tikkie duurder maar flink flexer, dit abo is maandelijks opzegbaar from scratch.

15x TOEGANG
15x door onze poort, maar doe het wel binnen 6 maanden.

Reserveren en inchecken

  • Reserveren is verplicht voor ieder bezoek aan USC.
  • Reserveer je yogales via het rooster hierboven.
  • Reserveer je fitnessblok via de fitnesspagina.
  • Reserveer je groepsfitnessles via de groepsfitnesspagina.
  • Je kunt tot 6 dagen van te voren reserveren.
  • Je mag 2 actieve reserveringen in de komende 6 dagen op je naam hebben staan. Maar zodra je eerste reservering is geweest, kun je een nieuwe reservering maken. Je kunt dus best vaker dan 2x in de week sporten (als er plek is)!
  • Op de dag zelf is het aantal reserveringen onbeperkt.
  • Je kunt kiezen hoe je bij USC naar binnen komt: via de vingerscan of via de Mijn USC – mobiele toegang-app. Download de app: Android en iOS.
  • Kies je voor de Mijn USC toegang-app, dan scan je bij binnenkomst heel simpel de QR-code die op de toegangspoortjes staat. Op deze manier (of met je vingerscan) ben je direct ingecheckt.
  • Train je buiten of in een ruimte die niet via de toegangspoortjes toegankelijk is? Check in door de QR-code bij de USC-vestiging te scannen of meld je bij de trainer/docent om je te laten inchecken
  • Als je twee blokken/lessen achtereen hebt gereserveerd, dan dien je je na afloop van je eerste reservering opnieuw aan te melden voor je tweede reservering. Dat kan door opnieuw met de Mijn USC – mobiele toegang-app of met de vingerscan door één van onze poortjes te gaan, of door je te melden bij de instructeur die jou op aanwezig kan zetten. Als je dit niet doet, registreert USC een no show. Bij meerdere no shows kan een no show fee volgen. In de fitness geldt: je dient de fitness na een tijdsblok altijd te verlaten, ook als je een tweede tijdsblok hebt gereserveerd.
  • Bij slecht weer kunnen buitenlessen worden geannuleerd.
  • Neem een handdoek en een gevulde bidon met water mee.
  • Neem zoveel mogelijk je eigen materialen mee (zoals een matje, elastic bands en bokshandschoenen). Ook voor groepslessen en vechtsporten. De balie verkoopt een bescheiden aanbod aan sportartikelen en handdoeken.
  • Lees alle reserveringsregels en aanvullende huisregels goed door voor je naar USC komt! Alleen zo houden we het samen veilig en verantwoord.

Annuleren en no show fee

Gereserveerd, maar kun je toch niet? Maak plek voor een ander: de capaciteit is beperkt!

  • Annuleer tot maximaal een uur voor de start van je reservering.
  • Annuleer je niet (op tijd)? Dan riskeer je een no show fee van €3,-.
  • Betaal je de no show fee niet? Dan kun je 2 weken niet reserveren/sporten.

Annuleer je reservering

Onze yogavestigingen: een inkijkje

Yoga bij USC Body & Mind Oost

Bij onze yogastudio in Amsterdam Oost volg je 9-weekse yogacursussen in verschillende stijlen.

Yoga basic in het fitnessprogramma

Bij ClubWest is het yoga-aanbod heel uitgebreid, met veel verschillende yogastijlen. Sport je bij het ASC, Universum of Amstelcampus? Dan staat er een yoga basic-les op het rooster die je kunt volgen met je fitnessabonnement.

De yogastijlen bij ClubWest

Ashtanga yoga

Ashtanga yoga gaat over het ontdekken en ontwikkelen van levenskracht (prana), zowel fysiek, spiritueel en emotioneel. Het is een intensieve vorm van yoga waar asana’s (yogahoudingen) zonder stoppen in een vaste volgorde verbonden worden tot een energetische flow.

Fysiek √√√√√
Mentaal √√√
Tempo √√√√√

Critical alignment yoga

Critical alignment yoga is een moderne methode, ontwikkeld door Gert van Leeuwen. Met behulp van verschillende ‘props’ leer je om het lichaam uit te lijnen. Gewrichten en wervels worden weer mobieler, spieren sterker, en de geest vrijer.

Fysiek √√√
Mentaal √√
Tempo √√√

Hatha yoga

Hatha yoga is de basis van alle fysieke yogavormen. De houdingen (asana’s) worden één voor één aandachtig ervaren, met een afwisseling van inspanning en ontspanning. De mentale houding is even belangrijk als de fysieke houding en de adem. Je leert om de dingen niet vanuit prestatiedrang te doen, maar juist vanuit acceptatie en geduld.

Fysiek √√√
Mentaal √√√
Tempo √√

Restorative yoga

In deze les worden props, zoals blokken en bolsters, gebruikt om je te ondersteunen in de houdingen. De les is vooral bedoeld om rust te geven aan het zenuwstelsel en het zelfhelende vermogen van het lichaam te stimuleren. Je houdt de positie gedurende langere tijd vast, tussen 5 en 20 minuten. In de houdingen ben je niet gericht op het strekken of versterken van het lichaam, maar je zoekt naar moeiteloosheid en diepe rust voor lichaam en geest.

Fysiek √
Mentaal √√√√√
Tempo √

Vinyasa yoga

Vinyasa yoga is een fysiek uitdagende yogavorm waarbij statische lichaamshoudingen vloeiend, en op het ritme van de ademhaling, in elkaar overlopen. Het lijkt op Ashtanga yoga, maar er is minder nadruk op de spirituele kant en er is geen vaste volgorde van houdingen.

Fysiek √√√√√
Mentaal √√
Tempo √√√√√

Yin yoga

Yin yoga is de tegenhanger van Ashtanga en Vinyasa yoga. Alles verloopt langzaam en rustig, met tijd voor je lichaam en je gevoel in dat moment. De houdingen (meestal zittend/liggend) worden 3 tot 5 minuten aangehouden. Hierdoor werkt Yin yoga door op het bindweefsel, ontwikkel je flexibiliteit in diepere lagen van je lichaam en worden eventuele energetische blokkades opgeheven.

Fysiek √√√
Mentaal √√√√√
Tempo √

Yin yang yoga

In Yin yang yoga worden dynamische ‘Yang’ houdingen in een flow afgewisseld met statische ‘Yin’ houdingen. Het yang-onderdeel maakt de spieren sterk en soepel, de yin-houdingen richten zich op het onderliggende bindweefsel van gewrichten en organen.

Fysiek √√√√
Mentaal √√√
Tempo √√√

Inschrijven

15X TOEGANG (6 mnd geldig)

Categorie I € 80,-

Categorie II € 120,-

Categorie III € 150,-

InschrijvenCategorie-indeling

FITNESS + YOGA CLUBWEST FLEX

Categorie I € 24,-

Categorie II € 39,-

Categorie III € 59,-

InschrijvenCategorie-indeling

FITNESS + YOGA CLUBWEST JAAR

Categorie I € 18,-

Categorie II € 30,-

Categorie III € 50,-

InschrijvenCategorie-indeling

YOGA CLUBWEST FLEX

Categorie I € 21,-

Categorie II € 32,-

Categorie III € 46,-

InschrijvenCategorie-indeling

YOGA CLUBWEST JAAR

Categorie I € 15,-

Categorie II € 25,-

Categorie III € 38,-

InschrijvenCategorie-indeling

Inschrijving
Bij voorkeur online! Voorkom drukte aan onze balies.

Eerste betaling: pro rata
Bij aanschaf van yoga (+fitness) jaar of yoga (+fitness) flex betaal je een pro rata-bedrag.

Automatische incasso
Vervolgens wordt in de eerste week van iedere maand een termijn afgeschreven via automatische incasso.

Opzeggen is simpel
Mail naar usc@uscsport.nl, of beëindig je abonnement zelf in de mijn USC-site. Je abonnement loopt dan af op de laatste dag van die maand.

Aanvullende voorwaarden
Check de aanvullende voorwaarden voor alle info!

15x toegang
Koop je 15x toegang via deze passe-partoutpagina.

1x toegang
Koop je 1x toegang via deze passe-partoutpagina.

Locaties

ClubWest
Dr. Meurerlaan 10
1067 SM Amsterdam Osdorp
(020) 525 89 09

Route plannen via Google Maps


Toon op kaart

Categorie-indeling

Prijscategorieën beknopt volledige indeling

Cat. I Studenten UvA en HvA, overige WO-studenten
Cat. II Medewerkers UvA/HvA, alumni HvA, AUV-leden UvA, overige HBO-studenten.
Cat. III Particulieren