Met een yoga- of yoga+fitnessabonnement volg je alle yogalessen bij USC Body & Mind en in de yogastudio van ClubWest.

Rooster

Kies een locatie Rooster Yoga
    • Deze week

    Week 24

    Yoga bij USC

    Voor studenten in Amsterdam is yoga bij USC heel goedkoop. Ook voor niet-studenten is er een eerlijk tarief.
    Met een yoga-abonnement volg je alle yogalessen bij USC Body & Mind en in de yogastudio van ClubWest.
    De yogazaal is heel chill: de perfecte locatie voor ontspanning na een drukke werk- of studiedag.
    Met een yoga+fitness-abo train je voor een paar euro extra ook in de 4 USC-gyms (incl. groepslessen).

    Welk abonnement kies je?

    YOGA JAAR
     je zit een jaartje gezellig aan ons vast, daarna kun je maandelijks opzeggen.

    YOGA FLEX
    een tikkie duurder maar flink flexer, dit abo is maandelijks opzegbaar from scratch.

    15x TOEGANG
    15x door onze poort, maar doe het wel binnen 6 maanden.

    PASSE-PARTOUT (koop hem hier)
    naast yoga doe je met een passe-partout ook mee met bijna 20 andere sporten.

    Reserveren en inchecken

    • Reserveren is verplicht voor ieder bezoek aan USC.
    • Reserveer je yogales via het rooster hierboven.
    • Reserveer je fitnesstijdslot via de fitnesspagina.
    • Reserveer je groepsles via de groepsfitnesspagina.
    • Je kunt tot 6 dagen van te voren reserveren.
    • Je mag 2 actieve reserveringen in de komende 6 dagen op je naam hebben staan. Maar zodra je eerste reservering is geweest, kun je een nieuwe reservering maken. Je kunt dus best vaker dan 2x in de week sporten (als er plek is)!
    • Je kunt kiezen hoe je bij USC naar binnen komt: via de vingerscan of via de Mijn USC – mobiele toegang-app. Download de app: Android en iOS.

    Check alle reserverings- en huisregels

    Annuleren en no show fee

    Gereserveerd, maar kun je toch niet? Maak plek voor een ander!

    • Annuleer tot maximaal een uur voor de start van je reservering.
    • Annuleer je niet (op tijd)? Dan riskeer je een no show fee van €3,-.
    • Betaal je de no show fee niet? Dan kun je 2 weken niet reserveren/sporten.
    • Je no show fee eindigt niet op de grote USC-bedrijfshoop. Check in welk mooi sportdoel we de inkomsten uit de no show fee investeren.

    Annuleer je reservering

    Onze yogavestigingen: een inkijkje

    Yoga basic in het fitnessprogramma

    Bij USC Body & Mind en bij ClubWest is het yoga-aanbod heel uitgebreid, met veel verschillende yogastijlen. Sport je bij het ASC, Universum of Amstelcampus? Dan staat er een yoga basic-les op het rooster die je kunt volgen met je fitnessabonnement.

    De yogastijlen bij USC

    Ashtanga yoga

    Ashtanga yoga gaat over het ontdekken en ontwikkelen van levenskracht (prana), zowel fysiek, spiritueel en emotioneel. Het is een intensieve vorm van yoga waar asana’s (yogahoudingen) zonder stoppen in een vaste volgorde verbonden worden tot een energetische flow.

    Fysiek √√√√√
    Mentaal √√√
    Tempo √√√√√

    Critical alignment yoga

    Critical alignment yoga is een moderne methode, ontwikkeld door Gert van Leeuwen. Met behulp van verschillende ‘props’ leer je om het lichaam uit te lijnen. Gewrichten en wervels worden weer mobieler, spieren sterker, en de geest vrijer.

    Fysiek √√√
    Mentaal √√
    Tempo √√√

    Hatha yoga

    Hatha yoga is de basis van alle fysieke yogavormen. De houdingen (asana’s) worden één voor één aandachtig ervaren, met een afwisseling van inspanning en ontspanning. De mentale houding is even belangrijk als de fysieke houding en de adem. Je leert om de dingen niet vanuit prestatiedrang te doen, maar juist vanuit acceptatie en geduld.

    Fysiek √√√
    Mentaal √√√
    Tempo √√

    Mindful yoga

    Mindful yoga bestaat uit zachte yogahoudingen (asana’s), een bodyscan en een korte meditatie. Je oefent om op een vriendelijke manier opmerkzaam te zijn van je lichaam, adem, gedachten en gevoelens. Zo leer je om in het hier en nu te blijven.

    Fysiek √√
    Mentaal √√√√√
    Tempo √

    Vinyasa yoga

    Vinyasa yoga is een fysiek uitdagende yogavorm waarbij statische lichaamshoudingen vloeiend, en op het ritme van de ademhaling, in elkaar overlopen. Het lijkt op Ashtanga yoga, maar er is minder nadruk op de spirituele kant en er is geen vaste volgorde van houdingen.

    Fysiek √√√√√
    Mentaal √√
    Tempo √√√√√

    Yin yoga

    Yin yoga is de tegenhanger van Ashtanga en Vinyasa yoga. Alles verloopt langzaam en rustig, met tijd voor je lichaam en je gevoel in dat moment. De houdingen (meestal zittend/liggend) worden 3 tot 5 minuten aangehouden. Hierdoor werkt Yin yoga door op het bindweefsel, ontwikkel je flexibiliteit in diepere lagen van je lichaam en worden eventuele energetische blokkades opgeheven.

    Fysiek √√√
    Mentaal √√√√√
    Tempo √

    Yin yang yoga

    In Yin yang yoga worden dynamische ‘Yang’ houdingen in een flow afgewisseld met statische ‘Yin’ houdingen. Het yang-onderdeel maakt de spieren sterk en soepel, de yin-houdingen richten zich op het onderliggende bindweefsel van gewrichten en organen.

    Fysiek √√√√
    Mentaal √√√
    Tempo √√√

    Meditatieles

    Deze begeleide meditatie van ca. 20 minuten kan iedereen volgen die een yoga-abonnement heeft bij USC. Ook voor beginners.

    Fysiek √
    Mentaal √√√√√
    Tempo √

    Passe-partout

    Houd je van veel verschillende sporten en wil je graag meer doen dan alleen yoga? Dan is een passe-partoutabonnement echt iets voor jou! Yoga maakt ook deel uit van het passe-partout bij USC.

    Neem een proefabo!

    Inschrijven

    15X TOEGANG (6 mnd geldig)

    Categorie I € 80,-

    Categorie II € 120,-

    Categorie III € 150,-

    InschrijvenCategorie-indeling

    YOGA + FITNESS FLEX

    Categorie I € 24,-

    Categorie II € 39,-

    Categorie III € 59,-

    InschrijvenCategorie-indeling

    YOGA + FITNESS JAAR

    Categorie I € 18,-

    Categorie II € 30,-

    Categorie III € 50,-

    InschrijvenCategorie-indeling

    YOGA FLEX

    Categorie I € 21,-

    Categorie II € 32,-

    Categorie III € 46,-

    InschrijvenCategorie-indeling

    YOGA JAAR

    Categorie I € 15,-

    Categorie II € 25,-

    Categorie III € 38,-

    InschrijvenCategorie-indeling

    Inschrijven
    Schrijf je bij voorkeur online in, door hierboven voor een abonnement te kiezen. Kom je naar een van onze balies, dan helpen we je met je online aanschaf.

    Eerste betaling: pro rata
    Bij aanschaf van yoga (+ fitness) jaar of flex betaal je een pro rata-bedrag.

    Automatische incasso
    Vervolgens wordt in de eerste week van iedere maand een termijn afgeschreven via automatische incasso.

    Passe-partoutabonnement
    Volg alle yogalessen en nog veel meer met een passe-partoutabonnement.

    Opzeggen is simpel
    Mail naar usc@uscsport.nl, of beëindig je abonnement zelf in de mijn USC-site. Je abonnement loopt dan af op de laatste dag van die maand.

    Aanvullende voorwaarden
    Check de aanvullende voorwaarden voor alle info!

    Locaties

    ClubWest
    Dr. Meurerlaan 10
    1067 SM Amsterdam Osdorp
    (020) 525 89 09

    Route plannen via Google Maps


    USC Body & Mind
    Tweede Boerhaavestraat 47B
    1091 AL Amsterdam
    (020) 525 89 55

    Route plannen via Google Maps


    Toon op kaart

    Categorie-indeling

    Prijscategorieën beknopt volledige indeling

    Cat. IStudenten UvA en HvA, overige WO-studenten
    Cat. IIMedewerkers UvA/HvA, alumni HvA, AUV-leden UvA, overige HBO-studenten.
    Cat. IIIParticulieren